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【玉玄宮】我們體內的氣血哪去了?

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  《黃帝內經》中說,“人之所有者,血與氣耳。”氣血才是生命的根本,其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。”

  氣虛血虛是現代人的通病,不僅是女性常見的問題,現在不少男人也出現氣血不足的情況。

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  我們的氣血哪兒去了?

  1、情緒消耗氣血

  從中醫的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。生活中的垃圾需要集中焚燒,人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。有人會說,我吃了肉進了補之后,身上有勁兒,精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,天天進補,去查身體,查出一身病的多的是,還氣血虧虛的也多的是。

  在臨床的時候,如果病人的脈象是氣血虧虛,精神卻很亢盛,我們稱之為逆癥,這樣的病是不好治的,如果是感覺精神不好,想睡覺,這樣的病為順,好治。

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  2、快節奏生活消耗氣血

  另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什么都快,人們說話語速越來越快,交通工具也越來越快,電影的節奏也越來越快,快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢注定是會越來越快的,因為工具在發展,技術在發展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態,才能夠把氣血養回來。

  3、追求刺激消耗氣血

  追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票,飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的元氣。

  4、熬夜消耗氣血

  熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,你不睡,怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗,最近我碰到氣血虧虛的病人,首先就問這個原因,很多都中招。從人體經絡的運行來看,最符合養生規律的睡覺時間是晚上11點前,必須進入深睡眠,以養肝血。

  5、脾胃虛氣血虧損

  中醫認為,是脾胃吸收了食物的營養物質,將其轉化為血液。有的人會問,不是血液的來源是造血干細胞嗎?我要問問,造血干細胞的物質基礎從何而來呢?還不是脾胃嗎?所以,中醫講的是一個過程,是本源的內容。所以中醫說“脾胃為后天生化之源”。

  可是,現代人暴飲暴食,導致脾胃受傷的太多了,很多人整日山珍海味,可是越是這么吃,脾胃越受傷,反而營養狀態最差,這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題,可是打開一萬個一定死機一樣,這樣的人,脾胃受傷了,往往血虛。

  6、思慮過度,消耗心血

  現代人思慮過度,每天都在思考如何賺錢,公司如何發展,如何安頓人際關系,結果消耗心血,導致血虛。

  《靈樞·邪客》中說:“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也。”思慮勞倦過度,會導致神疲乏力、心神不寧,出現心悸、健忘、失眠、多夢,甚至情志異常等癥狀。思傷脾,思慮過度還會造成脾的運化失常,時間長了,脾氣虛弱,運化失司,氣血化生就會不足。

  7、女性婦科特殊,易患血虛

  婦女因為有特殊的生理結構和生理功能,一生中失血的機會很多,如果不懂滋養,則會導致血虛。這樣的女性,比比皆是,她們去醫院檢查自己的問題,一無所獲,但是就是不舒服,卻不知何故。

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  如何判斷體內氣血情況

  中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。

  1、看眼睛

  看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

  2、看皮膚

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  3、看頭發

  頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

  4、看耳朵

  現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

  小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。

  5、摸手的溫度

  如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

  6、看牙齦

  小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,現在很多人吃完飯就要找牙簽,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

  7、看睡眠

  成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

  8、看運動

  運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

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  氣血不足與健康

  中醫認為,氣和血是人賴以生存的物質基礎,氣血不足的往往會導致臟腑功能的減退,抵抗力下降,引起早衰。

  氣血不足的臨床表現非常廣泛,氣虛和血虛可單獨出現,也可合并出現。

  氣虛則人體陽氣的溫煦及推動作用不足,表現為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。

  血虛則器官缺乏濡養,可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、閉經少經,手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

  如果一個人的先天體質虛弱,或因為后天勞累過度,或病后調養不當,或失血過多等,均可導致氣血兩虛,引發各類疾病。此時,會出現面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,食欲差,精神不振,多汗且活動后加重,甚至心慌氣短等表現。

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  中醫調氣血

  臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現,那如何調理氣血不足呢?中醫認為,養足氣血對人體健康至關重要,大體可通過五個步驟來調理,供大家參考。

  第1步:調脾胃。

  脾胃是氣血生化之源,《靈樞?決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以調理血證必須重視調理脾胃。

  第2步:養肝血。

  肝藏血,主疏泄,調氣機,有助脾胃運化,因此養肝血是調氣血的根本。

  中醫認為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷,平時可以玉玄經絡梳理儀梳理肝經和脾經。此外,“人臥血歸肝”,科學研究發現,人在睡眠時,進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。

  中醫認為“久視傷血”,坐在電腦前工作時,應當特別注意眼睛的休息和保養,防止耗傷氣血。

  第3步:經絡梳理遠寒邪。

  中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

  秋冬季出門,務必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼、溫水泡腳。推拿按摩:玉玄經絡梳理儀疏通膀胱經與腎經。

  第4步:多運動。

  運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。

  平時可選擇一項自己喜愛的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,讓關節活動開的同時,降低心臟負荷。

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